アスリートたちが15合をシェアする

May 30, 2023

あなたが経験豊富なアスリートであっても、週に数回ジムに通う人であっても、生理が来るとフィットネス計画が大きく左右されることは周知の事実です。 筋肉活動の変化、体温調節の問題、性ホルモンや体組成の変動などにより、国際環境研究公衆衛生ジャーナルの研究で、月経周期がアスリートの体感パフォーマンスを損なうのが一般的であることが判明したのも不思議ではありません。 しかし、そうである必要はありません。 吸収性のタンポンやパッドから、再利用可能な月経カップや下着まで、生理に伴う不快感を軽減して好きなことに戻れるオプションがたくさん市場にあります。

最も吸収性の高い製品をカートに追加したくなるかもしれませんが、婦人科医でモニスタットのブランドアンバサダーであるタラネ・シラジアン博士は、維持される水分の量を減らすために、流れに必要な最も軽い製品を推奨しています。 「綿の下着など、湿気を逃がす通気性の高い素材を着用することをお勧めします」とシラジアン氏は言います。 彼女は、トレーニング中やトレーニング後にナプキンやタンポンを頻繁に交換することで感染症を最小限に抑えることができ、月経カップは湿気を最小限に抑えて膣感染症のリスクを軽減するのにさらに効果的であると付け加えました。

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認定パーソナル トレーナー、ダンサー、ランナー、そしてオールラウンドなフィットネス愛好家として、私は高強度のアクティビティ中に濡れずに（そして痛みなく）保つための安全な方法を常に探しています。 ここでは、トップアスリートが、安心して好きなスポーツを練習できる頼りになる月経製品を紹介します。

やめてしまうまでやめられないパッドをお探しなら、翼と一晩中吸収力が数時間持続する Kotex Teen の U をお選びください。 「個人的には、サッカーをするときはナプキンの方が快適なので、タンポンは使いません」と、リーグ 1 のセミプロサッカー選手、イネス・デルホメルは言います。 「現在、U by Kotex Teen Overnight パッドを使用しています。完璧にフィットし、吸収性が優れているからです。走ったりジャンプしたりしても剥がれず、全体的に自信が持てるようになります。2 年ほど着用しています。もう何年も経ちますが、私は彼らを愛しています。」

信頼性の高いパッドやライナーが必要なアクティビティがあるとすれば、それはトランポリンでジャンプすることです。 トランポリン フィットネス インストラクターのキエルラ アイルランドさんの意見を参考にしてください。彼女は、ダイナミックなスポーツ中にずれないよう、オールウェイズ シン デイリー ライナーとタンポンを併用しています。 「ライナーの下側全体が粘着性があるので、ずれません」と彼女は言います。 「非常に薄いので、ジャンプしたり跳ねたりしても平らになり、団子になりません。」

タンポンのバックアップとして機能する軽量オプションの場合は、粘着防止テクノロジーを備えた Always ライナーを選択してください (コート、トラック、氷上でライナーをいじる必要はありません)。 同じAlwaysラインの薄い同等品よりも5倍の吸収性があると主張しています。

カナダの大学の呼吸器学研究員で、元代表ホッケー選手のジェイミー・シェル氏は、「ホッケーをするときにそれらを感じることができなかったので、それらが好きだった」と話す。 彼女は、6 時間ごとに交換するだけで済み、子宮内避妊具 (IUD) に関連する軽い生理をサポートするのに最適だったと語ります。

かさばらず、あらゆる保護を実現するには、ほとんど存在しない感触の Always パッドをお選びください。 「Always Infinity Flex Foam パッドが大好きです」と、CrossFit L1 コーチ兼管理栄養士のリンゼイ ホアは言います。 「まったくかさばりません。おむつを履いているようにも感じませんし、レギンスを履こうと思ってもパッドが見えているようにも感じません。パッドも私の動きに合わせて動くので、かさばらずに吸収性が抜群です。履いているときに漏れる心配はありません。」

衝撃の激しい活動にも耐える（事実上）失敗しないタンポンをお探しなら、ホアの頼りになるプレイテックス スポーツ タンポンを手に入れてください。 「ワークアウト中は常に漏れがなく、ダイナミックな動きやハードなワークアウト中もずれることはなく、長時間着用しても快適で、水泳中に簡単に収納できます。」と彼女は言います。

セットしたら忘れるオプションをお探しなら、染料、香料、ラテックスを含まないタンパックス パール スーパー タンポンをお選びください。 「リンジェットをしたりトレーニングしたりするときは、タンポンを入れることが多いです。正確にはタンパックス パール スーパーのようなものです」と体育教師でリンジェットプレーヤーのエリカ・シュワイマーは言います。 「私はナプキンよりも断然タンポンの方が好きです。氷上やジムで動いている間は何も感じないからです。実際、生理中であることさえ忘れてしまいますが、それは単に生理中だからかもしれません」 「私はいつも（これらのタンポンを）私の超セクシーな生理用おばあちゃんのパンティと組み合わせています。それは、それらが台無しになっても気にしないからです。しかし、通常、タンポンはすべてをかなりうまく保持します。」

もちろん、タンポンはトレーニング中に快適である必要がありますが、さらに慎重に使用できる静かなラッパーを備えたポケットサイズの Pearl プラスチック タンポンのように、あなたのライフスタイルにシームレスにフィットする必要もあります。 アイルランドさんは、「非常に小さなパッケージがトレーニングウェアのポケットに収まり、編み紐が漏れをさらに防ぎ、激しい運動中に安心感を与えてくれる」ことを高く評価しています。

私は高校のバスケットボールの練習から大人になってからの長距離走に至るまで、生涯を通じて段ボール製のアプリケーター付きタンポンを使用してきました。 これらのボール紙製タンパックス タンポンは、パール製タンポンほどトレンディではないかもしれませんが、ボール紙製アプリケーターには挿入時の滑りを防ぐ突起があり、完全に生分解性で水に流すことができ、地球に優しいです。 フォームフィットテクノロジーのおかげで、ワークアウト中にずれることはありません。

DivaCups は月経ケアに関しては非常に普及しており、基本的には Kleenex のティッシュと同じものです。 耐久性がありながらも快適な医療グレードのシリコン素材で液体を収集し (吸収しない!)、最大 12 時間持続する機能を備えた DivaCup に、次のワークアウトを乗り切ってもらいましょう。 このバージョンのモデル 1 は、経膣分娩をまだ経験していない 19 歳から 34 歳までの人々に適しているため、適切なカテゴリを選択するだけで、あなたにぴったりのものを見つけることができます。

DivaCup の頭脳から Diva Disc が誕生しました。これは、漏れ防止バリアと取り外し時に回転したり汚れたりしない楕円形のデザインを備えた、市場で唯一の月経ディスクです。 タンポン7本分の水分を保持し、最長12時間持続すると言われています。 子宮頸部が低い人向けの平らな形状で、丸めるときちんとした小さなタンポンの形になり、簡単に挿入でき、プルタブが付いているので簡単に取り外せます。

Saalt ソフト月経カップは、バターのように柔らかいシリコン素材で、何も感じさせないため、フィットネス志向のファンに人気があります。 この小型バージョンは、初めてカップを使用する人向けに独自に設計されており、タンポン 2 ～ 3 個分の機能を果たします。 敏感肌向けに設計された非研磨性のステムを採用しており、最長 12 時間（休息日の回復睡眠中も含めて）安全に着用できます。

スポット中であろうと、数日間激しい流れに入った後であろうと、激しいトレーニングセッション中に Knix の漏れ防止ショーツほど信頼できる製品はありません。 結婚式の日、私は大出血はしませんでしたが、彼らは私のウェディングドレスの下に汗（そして軽いシミ）を集めるのに驚くべきことをしてくれました。 完全に着圧性があり、より大きな動きを可能にし、滑り止めのサポートウエストバンドを備え、完全に不透明です（つまり、スクワットプルーフ）。 予備のナプキンやタンポンがまだ必要ですか? 独立したサイドポケットを使用してすぐに持ち運べます。

Proof のこれらの漏れ防止ブリーフは、生理の名のもとに完璧に上質な下着を消す必要がないことを証明します。 ブランドの Leak-Loc テクノロジーのおかげで、各ペア (この実用的でクラシックなブリーフを含む) は、臭いや湿気と闘いながら、タンポン 5 個または小さじ 10 杯の液体を保持できます。 激しいアクティビティでも十分にカバーできる控えめなシルエットが特徴で、サイズは XS ～ XXL と、ネイビーやワインなどの時代に合わせた色合いが揃っています。

InvisiWear ミッドライズ アンダーウェアは技術的ににじみをなくすことはできませんが、ぴったりとしたフィット感と速乾性がアスリートからも認められています。 「私はルルレモンの InvisiWear 下着の虜になっています」とホアさんは言います。 「生理中にナプキンやタンポンを着用する必要があるとき、追加のカバー力と快適さが気に入っています。また、汗を発散させる素材とシームレスであることも高く評価しています。パンティラインを心配する必要はありません。」 サイズはXSからXXLまであり、淡いリネンやパウダーブルーなどのかわいいカラーも揃っています。

ユニフォームやトレーニングウェアの下にセクシーな下着を着るのが面倒な場合は、Aerie の太もも上部までカバーする抗菌コットンとポリウレタンを使用したフルカバーのボーイショーツを選んでください。 生理の量が少ない日にはタンポン 2 個分の液体を保持でき、吸収性と呼吸スペースを高めるマチが特徴です。 サイズはXXSからXXLまであり、無地とワイルドなパターンの両方があります。