2023 年の新米親向けベスト食事宅配サービス

Aug 11, 2023

定期的な授乳、おむつ交換、真夜中の目覚ましの合間に、新米親はやるべきことが十分にあります。 料理をする時間が余っている人は誰ですか？ しかし、あなた自身を含め、食べ物を与える口はまだあります。新しい家族の一員の世話をしているときは、一日のエネルギーとなる適切な食べ物を確実に摂取できるようにすることがこれまで以上に重要です。 幸いなことに、新しく親になった人向けの最高の食事宅配サービスを利用すると、健康的な食事を食卓に並べるのにかかる時間が大幅に短縮されます。そのため、睡眠不足やストレスなどの他の要因が全体的な健康状態に悪影響を及ぼしている場合でも、体に必要な栄養を摂取することができます。いる。

ニーズに応じて、食事宅配サービスには主に 2 つのタイプがあります。調理済みメインディッシュとミールキットです。 温めて食べられるオプションは、次の食事までに数分しか時間がないときに最適です。一方、ミールキットは、日常のような雰囲気を味わいたいが時間がない人に最適です。食材の準備（買い物どころか）も。 好みに関係なく、新米親が昼寝の時間に栄養たっぷりの食事を簡単に食べられる、信頼できるオプションがたくさんあります。

親になったばかりのときは、自由な時間がなかなか取れなくなります。 時間を有効活用できる食事宅配サービスをお選びください。 調理済みの食事はわずか 3 分で準備できます。 ミールキットの場合は準備と片づけにさらに時間がかかるため、調理内容に応じて、プロセス全体に 30 分から 1 時間を確保する必要があるでしょう。

新しく親になる人にとって、一方が他方よりも必ずしも優れているわけではありません。 それは、どれだけ時間があるか、そして食事の準備中に赤ちゃんの世話を手伝ってくれる人がいるかどうかによって決まります。

適切な栄養はどの親にとっても重要ですが、出産プロセスから回復中の新米ママにとっては特に重要です。

「抗炎症性の栄養豊富な食品は、炎症レベルを調節する分子である炎症誘発性サイトカインの放出を抑制するのに役立ちます。あなたの目標は体を治癒し、組織を再構築し、精神的健康を保護することであるため（炎症はPPD1で示されます）、 （授乳中の人には）栄養豊富な母乳を作り、栄養レベルを回復するために、抗炎症食品は食事の基礎となるべきです」と統合機能医学医師のアレハンドラ・カラスコ医師は以前mbgに語った。

つまり、野菜、果物、ベリー類、脂肪の多い魚、高品質のタンパク質を豊富に含む食事の配達を選択することを意味します。 このリストのすべてのオプションは、これらのボックスをすべてオンにします。

食事の配達は、店に行ってすべての食事を自分で準備するよりも多少費用がかかる可能性がありますが、睡眠時間を取り戻すための余分な時間は貴重です。 そうは言っても、1食あたりの価格を考慮し、予算内に収まるようにしてください。

新しく親になった人には、キッチンで過ごす時間があまりありません。 30 分以内に完成するミールキット、および/または数分で温められる準備済みの食事を優先しました。

いつも同じ食事を食べていると、すぐに飽きが来るかもしれません。 満足していただけるよう、豊富な種類と定期的なローテーションメニューを備えた食事宅配サービスを選択しました。

食べる口が増えると、予算を立てることがこれまで以上に重要になります。 このリストにある食事宅配サービスはすべて、1 食あたり 15 ドル未満と手頃な価格です。

高品質の原材料と持続可能な包装は、常に当社の意思決定プロセスの要素となります。

準備時間ゼロで、すぐに温められる健康的な食事をご希望の場合は、Trifecta が最適な食事宅配サービスです。 シェフが作るすべての食事は、調理済みの新鮮な状態で届きます。 電子レンジ、オーブン、フライヤー、またはストーブ（お好み）で加熱するだけです。

Whole30、パレオ、ケト、ビーガン、ベジタリアン、一般的なクリーンイーティングなど、いくつかの食事プランからお選びいただけます。 特定のプランに関係なく、すべての食事はグルテンフリー、遺伝子組み換え作物フリーで、砂糖、塩分、飽和脂肪が低めです。 毎週 5 品、7 品、10 品、または 14 品のメインディッシュをお届けします。オプションで朝食を追加することもできます。

この計画の唯一の欠点は? 配送される特定の食事を選択することはできません。 ただし、キノコ、赤身肉、白身魚など、最大 2 つの食材を注文から除外することもできます。

私たちが試したいくつかの食事:

-ポロ・ギサドの白身肉チキン、トマト、カボチャの種、柑橘類添え

- トロピカルガーリックシュリンプ、ピーマン、レモン、ココナッツ添え

持続可能性と品質: Trifecta は、食品サプライチェーンにおける不必要なステップを排除し、可能な限り持続可能な包装を使用することで、二酸化炭素排出量を削減するためにできる限りのことを行っています。 すべてのパッケージは 100% リサイクル可能ですが、同社の目標は 2023 年までに生分解性パッケージを使用することです。

料金：1食あたり12ドルから

私たちの編集者は次のように述べています。

「減量の目標がある場合、特定の食事の好みがある場合、または単に推測に頼らずに健康的な食事をしたい場合、Trifecta は優れた食事宅配オプションです。料理が大好きでも楽しめましたが、これらの完全に準備された食事は平らです。キッチンで過ごす時間を最小限に抑えたい人には最適です。」 — カーリー・フェランテ、コマース編集者

Trifecta のレビュー全文はこちらからお読みください。

準備時間ゼロで、すぐに温められる健康的な食事をご希望の場合は、Trifecta が最適な食事宅配サービスです。 シェフが作るすべての食事は、調理済みの新鮮な状態で届きます。 電子レンジ、オーブン、フライヤー、またはストーブ（お好み）で加熱するだけです。

HelloFresh は便利なだけでなく、特に高品質の食材を配達するのに最も手頃な配送サービスの 1 つです。 多少の準備は必要ですが（これはミールキットであり、調理済みの食事の箱ではありません）、ほとんどのメインディッシュは 20 ～ 35 分で完成します。 各食事には調理時間に加えて、「簡単な片付け」や「簡単な準備」などの追加の修飾語がラベル付けされているため、オンライン メニューを閲覧するときにそれに応じて選択できます。

最も早く準備して食卓に並べられるオプションとして、このブランドは手早く簡単な食事プランを提供していますが、肉と野菜、ベジタリアン、ファミリー向け、ペスカタリアン、フィット＆ヘルシーを含む 5 つの追加オプションもあります。 地中海食に最もよく似たオプションとして、野菜や脂肪の多い魚などのタンパク質を優先した、健康的で健康的なメニューを選択することをお勧めします。

幸いなことに、1 つの特定の計画にコミットする必要はありません。 必要に応じて選択内容を組み合わせてください。 各レシピは 2 人または 4 人分を提供でき、1 箱に最大 6 食が入ります。

食事例:

・ごま醤油豚丼

-イタリアンチキンとペッパーサンド

持続可能性と品質: HelloFresh では一部のオーガニック食材を使用していますが、主な焦点は地元の食材や季節の食材を最高の鮮度で調達することです。 同社の代表者は各食肉業者を訪問し、適切な動物福祉ガイドラインに従っていることを再確認します。 冬用ライナーとジェルパックの中身を除き、すべてのパッケージはリサイクル可能です。

HelloFresh は便利なだけでなく、特に高品質の食材を配達するのに最も手頃な配送サービスの 1 つです。 多少の準備は必要ですが（これはミールキットであり、調理済みの食事の箱ではありません）、ほとんどのメインディッシュは 20 ～ 35 分で完成します。 各食事には調理時間に加えて、「簡単な片付け」や「簡単な準備」などの追加の修飾語がラベル付けされているため、オンライン メニューを閲覧するときにそれに応じて選択できます。

Fresh N' Lean は、電子レンジに何かを入れるのに十分なエネルギーがあり、それを嫌がる必要がない夜に最適です。 食材は100％オーガニックではありませんが、すべての食事は可能な限り地元産のオーガニック食材を使用して作られています。 メニュー全体がグルテンフリー、遺伝子組み換え作物フリーで、肉は高品質です（牧草で育てられた牛肉、放し飼いの家禽、持続可能な魚などを考えてください）。

子育ての初期に意思決定に圧倒されている場合は、このサービスがカバーします。 ケト、パレオ、地中海、高たんぱく質、ビーガン、または週に最大 21 食分のメインディッシュを含むケト ビーガン メニューからお選びください。 Fresh n' Lean が残りの作業を担当し、完全なダイエットのために送る食事を選択します。 心配しないで！ 食事プランで避けたい食材を最大 3 つまで選択できます (アレルゲンはカウントされません) が、このサービスは絶対に好き嫌いのある人向けではありません。

より柔軟性を求める人は、バルク プランを選択するとよいでしょう。バルク プランでは、調理済みのプロテインやサイドメニューが豊富に提供され、自分で食事を組み立てることができます。

食事例:

- ケイジャン風ライス、エビとチキンソーセージ添え

- タラのハーブロースト、クルミバジルペストと野菜添え

持続可能性と品質: Fresh n' Lean では、可能な限り有機農産物、牧草で育てられた牛肉、持続可能な魚を使用しており、食事は季節の食材を中心に構成されており、持続可能性に貢献しています。 すべてリサイクル可能なトレイに梱包され、リサイクル可能なプラスチックで包まれています。 輸送時に使用される断熱材はリサイクルできませんが、生分解性です。

Fresh N' Lean は、電子レンジに何かを入れるのに十分なエネルギーがあり、それを嫌がる必要がない夜に最適です。 食材は100％オーガニックではありませんが、すべての食事は可能な限り地元産のオーガニック食材を使用して作られています。 メニュー全体がグルテンフリー、遺伝子組み換え作物フリーで、肉は高品質です（牧草で育てられた牛肉、放し飼いの家禽、持続可能な魚などを考えてください）。

厳密に言えば、Home Chef は HelloFresh よりも安価ですが、このブランドの本当の魅力はその Fresh & Easy プランです。 冷蔵庫から食卓までわずか 10 分で届く、下ごしらえの手間がかからないレシピを重視しており、その多くは洗い物を最小限に抑えたワンポットミールです。

ボックスを作成するときに、食事の種類を組み合わせたり、低炭水化物や低カロリーなどの食事の好みに応じて並べ替えたりできます。 主要なアレルゲンなど、避けたい特定の食品をフィルタリングするオプションもあります。 別の特典? 毎週新しいメニューが登場するので飽きることはありません。

考慮すべき小さな点が 1 つあります。このブランドでは複数のシェフが雇用されていますが、スタッフに栄養士や管理栄養士がいることについては言及されていません。 産後のニーズは人それぞれであり、医療従事者に相談するのが最善ですが、ホームシェフの食事はリストにある他のオプションと比べてバランスが取れていない可能性があることに注意することが重要です。 しかし、それでも高品質で、すぐに準備できます。

食事例:

-ワンパンチキンとキノコのストロガノフ

-アカプルコ風ポークタコス

持続可能性と品質:ホーム シェフは地元産の季節の食材を優先し、可能な限りオーガニック食材を使用します（常にではありませんが）。 ほとんどのパッケージはリサイクル可能であるか、リサイクルされた材料で作られています。 リサイクルできないパッケージは無毒で再利用可能です。

厳密に言えば、Home Chef は HelloFresh よりも安価ですが、このブランドの本当の魅力はその Fresh & Easy プランです。 冷蔵庫から食卓までわずか 10 分で届く、下ごしらえの手間がかからないレシピを重視しており、その多くは洗い物を最小限に抑えたワンポットミールです。

多くの食事宅配サービスではグルテンフリーのレシピがいくつか提供されていますが、Epicured には 100% グルテンフリーのメニューがあります (しかも低 FODMAP です)。 当然のことながらグルテンフリーの食材に加えて、食事にはグルテンフリーのロールパンやパスタも組み込まれているので、不足しているように感じることはありません。 すべての家電製品、調理器具、表面も定期的に洗浄および消毒され、交差汚染がないことを確認するために同社の管理栄養士チームによってグルテンの検査が行われます。

Epicured にサインアップすると、厳選された食事プランから選択することも、完全に調理されてすぐに温められるメインディッシュ、スープ、ボウル、サラダ、朝食、サイドメニュー、スナックからアラカルト ボックスを作成することもできます。 さらに簡単にするために、食事の好み、アレルギー、低脂肪や低炭水化物などの栄養ニーズによってフィルターをかけることができます。

食事例:

-マグロのニース風サラダ

・タイ風グリーンカレー

持続可能性と品質: Epicured には完全なオーガニック メニューはありませんが、ダーティ ダズン リストにあるすべての農産物のオーガニック バージョンの調達を優先しています。 それ以外では、原材料は非遺伝子組み換えであり、可能な限り地元産のものを使用しています。 肉には抗生物質やホルモン剤が含まれておらず、牛肉は牧草で育てられたもの、鶏肉と七面鳥はオーガニック、魚は天然のものです。

多くの食事宅配サービスではグルテンフリーのレシピがいくつか提供されていますが、Epicured には 100% グルテンフリーのメニューがあります (しかも低 FODMAP です)。 当然のことながらグルテンフリーの食材に加えて、食事にはグルテンフリーのロールパンやパスタも組み込まれているので、不足しているように感じることはありません。 すべての家電製品、調理器具、表面も定期的に洗浄および消毒され、交差汚染がないことを確認するために同社の管理栄養士チームによってグルテンの検査が行われます。

食事の宅配サービスはおそらくあなたが思っているよりも手頃な料金です。 価格は食材の品質と調達状況によって異なりますが、1 食あたり約 8 ドルから 15 ドルを支払うことが予想されます。 既製の食事はより便利ですが、通常はミールキットよりも少し高価です。

最も簡単な宅配サービスは、調理済みの食事を提供する宅配サービスです。料理をしたい場合は、簡単にまとめられる食事を提供する宅配サービスが最適です。 すぐに温められる食事には Trifecta または Fresh N' Lean を、わずか 10 ～ 15 分でテーブルに並べられるミールキットには Home Fresh をお勧めします。

HelloFresh は、手頃な価格のお気に入りのオプションの 1 つです。 これは最も安い食事宅配サービスではありませんが、品質と価値の優れた交差点です。 HelloFresh では可能な限り地元産の旬の食材を使用しており、お食事は 1 食あたりわずか 7.94 ドルからとなっています。 さらに精選されたプランが必要な場合は、1 食あたりわずか 8.99 ドルから提供される Freshly が優れた調理済みオプションです。

以前、最高の食事宅配サービスの 1 つとして Freshly を推奨しました。 同社は閉店したため、このまとめから削除しました。

新しい親になるには多くの課題が伴いますが、自然食品を使って健康的で栄養価の高い食事をどのように摂取するかを考えることは、課題の 1 つではないはずです。 幸いなことに、プロセスを簡素化する、新しく親になった人向けの食事宅配サービスがたくさんあります。 調理済みの食事を探している場合でも、手早く簡単に作れるミールキットを探している場合でも、このリストのオプションで対応できます。 より専門的なプランをお探しの場合は、最適なケトミールの配達または最高の地中海食の配達に関するガイドもご覧ください。